很多的家長(zhǎng)都不喜歡孩子吃零食，尤其是一些垃圾食品，對(duì)孩子不好，但是又不能完全制止，那么怎么辦呢?自己做一些給可愛(ài)的孩子們，從而代替這些零食是一種很好的辦法，選擇什么才會(huì)營(yíng)養(yǎng)健康呢?今天小編就給大家推薦一種自制堅(jiān)果。

　　其實(shí)，孩子合理有度的吃一些零食對(duì)他們來(lái)說(shuō)是一種享受。堅(jiān)果可以提供一些能量和營(yíng)養(yǎng)。美味的堅(jiān)果亞神獸小朋友的喜歡，懂得養(yǎng)生的媽媽就會(huì)買(mǎi)一些堅(jiān)果給孩子們當(dāng)零食吃，既解饞有營(yíng)養(yǎng)。

　　首先我們要了解一下什么是低烘焙：所謂低烘焙就是不用高溫油炸低溫加工不上火，保證營(yíng)養(yǎng)成分。由此一來(lái)堅(jiān)果對(duì)于孩子們是一種好的食品。為了孩子的健康家長(zhǎng)們也可以嘗試著自己做給孩子們。現(xiàn)在市場(chǎng)上的很多堅(jiān)果過(guò)度加工容易上火，導(dǎo)致?tīng)I(yíng)養(yǎng)流失，容易變質(zhì)。挑選不好的話還會(huì)造成不好的后果呢。

　　常吃堅(jiān)果，對(duì)孩子的大腦成長(zhǎng)非常有利。堅(jiān)果中含有20%的優(yōu)質(zhì)蛋白，十多種構(gòu)成腦神經(jīng)細(xì)胞的主要成分的氨基酸，同時(shí)還富含維生素B1、維生素B2、維生素B5、維生素E及鈣、磷、鐵等成分。不管是孩子還是媽媽?zhuān)瑘?jiān)果是最好的補(bǔ)腦益智食品。除了這樣吃還可以把堅(jiān)果打成粉用水沏著喝，或者是制作成糕點(diǎn)增加孩子的食量也是好辦法。

　　孩子的健康是從小就得注重，為了孩子以后的智力發(fā)育和改掉吃垃圾食品的習(xí)慣從現(xiàn)在就制定一些培養(yǎng)孩子將康的計(jì)劃，家長(zhǎng)們?yōu)榱撕⒆硬环寥ピ囋囎约旱氖炙?，學(xué)一些制作烘焙的方法，做出孩子喜歡的營(yíng)養(yǎng)健康又可口的好堅(jiān)果。